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中医养生保健操可预防和控制肾脏病
2022-11-21

中医养生保健专家认为,日常学习一些简单力行的中医保健操,对预防和控制肾脏病有一定好处。

腰部按摩操:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

脚心按摩法:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

以上运动方法,经常锻炼有补肾、固精、疏通经络的功效。配合补肾产品的使用,肾虚状况就能有所好转。