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孕妈妈孕期缺乏营养物质的应该怎么办
2022-10-06

孕妈妈在孕期中缺乏各种的营养物质,导致胎儿发育不良出现得越来越多了。很多孕妈妈因为偏食或者食欲不振等,造成自身摄入营养成分不充足或者摄入营养种类少,导致营养缺乏,而引起各种疾病和胎儿的影响。下面跟小编去看看吧。

孕妈妈孕期缺乏营养物质的应该怎么办

蛋白质缺乏:直接影响胎儿发育

不饱和脂肪酸摄入不足:若胎儿时期多不饱和脂肪酸供应不足,胎儿脑细胞的分裂增殖就会发生障碍,严重缺乏多不饱和脂肪酸,则会造成脑细胞发育迟缓甚至影响智力发育水平。

不饱和脂肪酸还是眼睛视网膜必不可少的营养物质,它的缺乏正是有人患有多种眼疾的根源及造成宝宝视力低下。

碘缺乏:孕妇缺碘易发生甲状腺肿大,并影响胎儿的发育,严重者新生儿出现"克汀病"。该病的发生以胎儿胚胎期缺碘为关键。其临床上有疲乏、无力、畏寒、嗜睡、无欲状态等代谢和循环功能变化,骨骼发育异常,脑发育缺陷及延迟,皮肤干而成鳞片状,毛发、指甲无光、脆弱等。为了孕妈咪本身的健康和胎儿的正常发育,孕妇必须注意不可缺碘,尤其在内陆地区更要有意吃含碘丰富的食物。

有什么补救办法:

不爱吃鱼的孕妈咪,适当多吃肉蛋奶及豆类补充蛋白质

不饱和脂肪酸的补充:适当进食茶油、核桃油、花生油、橄榄油、红花籽油、葵花籽油、玉米油和大豆油

最好的补充碘食品除鱼虾外还有其他海产品,如海带、紫菜、海参、海蜇、蛏子、蛤等。强化碘的食盐可起到补充碘的效果,需注意要在烹调即将结束时再放盐,以免碘元素损失。

给孕妈咪提供一些孕期营养建议

孕妈咪处于人生特殊的阶段,可以说是"一个人吃的营养二个人用"。既然担负着这么重要的使命,就要学习掌握科学的营养知识,才能保障腹中宝宝每天生长发育对营养素的需求。要知道没有一种食物涵盖所有的营养素,因此要想达到营养均衡,最重要的是什么都吃,不多吃,也不挑食不偏食。各种食品合理搭配才是最重要的。做到这些,相信您的宝宝出生后一定健康聪明又漂亮。

小编总结:孕妈妈是处于一个人生的特殊的时期,自身的营养要维持两个人的吸收,这就需要准妈妈们摄入大量的营养才能保证营养充足,这就可以表明孕期的孕妇都会出现经常肚子饿的情况。所以孕妈咪应该对进食食物的同时要注意营养均衡的摄取,才能保证胎儿的健康出生。

(责任编辑:zxwq)