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健身运动和健美运动不能完全等同
2022-09-20

在我们日常生活中,很多人希望通过健身来达到健美的目的,专家表示,健身运动和健美运动既相互联系,又相互区别,两者并不能完全等同。许多运动爱好者一味希望通过健身来达到健美的目的,这其实是一种误区。 既然健身运动和健美运动不是同样的运动,那么他们又有什么区别呢? 通过查阅相关资料,我们可以知道,健美运动是根据人体解剖结构和生理特点,利用各种健身器械或徒手,通过专门的训练手段,辅以合理的营养和恢复,以增进健康、发达肌肉、美化体型和陶冶情操为目的的独立的运动项目。早在古希腊时代的运动健将就用举重物来锻炼身体,并得到强壮健美的体型。这些健美的运动员,被雕塑家“记录”下来并留存至今。这是健美运动的早期萌芽,而现代的健美运动则是以展示人体美为特征。 而健身运动则是通过各种合理有效的运动方式,激发、刺激人体机能能力,使之得到有效的提高,进而促进人体体质的整体提高,以达到健康身体的目的。一般是指以提高身体基本素质,塑造良好身体形态为目的的各种体育运动的统称。说到健身价值的概念,这里要特别说明一下,不是所有的运动都可以作为健身的形式,运动了不一定等于健身了,只有那些健身价值较高的运动,才适合作为健身的形式。许多以竞技为目的的比赛,从一定程度上来说并不能算健身。 了解了两者的概念,我们可以看到,健身比健美的含义更加广泛,它既包括通过运动来练出漂亮均匀的身材,更包括通过合理的运动来增强我们的体质。因此,健身比健美的意义大多了。 与健美运动相比,健身运动的方式也是多种多样的,比如有人通过各种方式的推拿按摩来健身,有人利用改变环境温度来健身,例如蒸桑拿、冷、热水浴等,甚至我们平时做家务、唱歌、跳舞都是健身方式的一种。当然,更多的人是通过各种运动的方式来达到健身的目的。而与单纯的健身运动相比,健美运动不仅对力量、耐力有明显的锻炼作用,对柔韧性和协调性也有很高的要求,运动的部位更突出全面性,要求胸、肩、背、双臂、腰、腹、臀、双腿等全身都要协调发展。为了达到形体健美的目的,需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时,在器械的轻重、动作的做法,安排的组数、次数,运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。 俗话说,生命在于运动,不管是健身运动,还是健美运动,最重要的是选择适合自己的运动方式,长期坚持,不仅可以让我们拥有一个健美的体型,还能有效改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于提高抗病能力,增强有机体的适应能力,改善生理和心理状态,恢复体力和精力,让我们能有更加充沛的精力投入到学习、工作和生活当中。